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【去掉小肚腩】超神奇的腹式呼吸法

| 发布: 2013-03-14 | [点击收藏本文]
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  腹式呼吸的方法很简单:

  吸气时,肚皮涨起;

  呼气时,肚皮缩紧。

  虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

  其实腹式呼吸法,要培养自己的腹式呼吸意识才是最重要的!

  只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能达到瘦身的功效。